Maisto papildas
60 tabl.
| Vienoje tabletėje yra: | RMV* | ||
|---|---|---|---|
| Magnio | 200 mg | 53% |
*Referencinė maistinė vertė
Vartojimas
Gerti po 1-2 tabletes per parą, nebent patariama kitaip.
Neviršyti nustatytos rekomenduojamos dozės.
„Bio-Magnesium“ tabletės paprastai yra praryjamos, tačiau jas taip pat galima kramtyti arba ištirpinti stiklinėje vandens. Nebūtina vartoti su maistu.
Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas.
Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.
Laikymas
Laikyti kambario temperatūroje.
Saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių.
Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Sudedamosios dalys
Magnio karbonatas.
Magnio hidroksidas.
Magnio acetatas.
Užpildas: mikrokristalinė celiuliozė.
Kietiklis: dikalcio fosfatas.
Glazūros medžiaga: hidroksipropilmetilceliuliozė.
Lipnumą reguliuojanti medžiaga:
riebalų rūgščių magnio druskos.
Kietiklis: silicio dioksidas.
„Bio-Magnesium“ yra trijų skirtingų magnio druskų kompleksas. Kiekvienoje tabletėje yra 200 mg gryno magnio. Tabletėje yra organiškai ir neorganiškai surišto magnio mišinys, esantis matricoje, dėl kurios tabletė visiškai ištirpsta per mažiau nei dvi minutes - net ir žmonėms su mažu skrandžio rūgštingumu - magnio kiekis pavirsta į absorbuojamą jonų formą, užtikrinančią aukštą įsisavinimą. „Bio-Magnesium“ tabletės paprastai yra praryjamos, tačiau jas taip pat galima kramtyti arba ištirpinti stiklinėje vandens. Nebūtina vartoti su maistu.
Dokumentais pagrįstas efektas
Magnio testas
Jūs kaip vartotojas galite atlikti testą, ar magnio tabletė efektyviai ištirpsta. Mes įdėjome dvi magnio tabletes į dvi skirtingas stiklines su vandeniu. Kairiojoje stiklinėje „Bio-Magnesium“ tabletė iš Pharma Nord pilnai ištirpo ir yra paruošta įsisavinimui vos per kelias minutes. Į dešinėje esančią stiklinę mes įdėjome konkurentų magnio tabletę. Net po 24 valandų konkurentų tabletė vandenyje nei kiek neištirpo.
Dokumentais pagrįstas biologinis įsisavinimas
Dvigubai akla, placebu kontroliuojama studija 2008 metais parodė, kad dalyvių, aštuonias savaites kasdien vartojusių „Bio-Magnesium“, kraujo serume magnio kiekis buvo šešis kartus didesnis nei kontrolinės grupės pacientų, kurie negavo magnio maisto papildo.
Magnis yra būtinas mineralas ir gyvybiškai svarbus šarminis elementas. Tai ketvirtas pagal kiekį mineralas žmogaus organizme, kas įrodo jo svarbą. Magnio yra visose organizmo ląstelėse - 98% mineralo yra ląstelių viduje. Suaugusio žmogaus organizme yra maždaug 24 gramai magnio. Apie 25% yra raumenų audinyje, o apie 60% yra mūsų kauluose kartu su kitais mineralais, tokiais kaip kalcis ir fosforas.
Magnis turi keletą svarbių funkcijų organizme. Jis aktyvina daugiau nei 300 skirtingų fermentų veiklą. Magnis palaiko:
Normalią raumenų funkciją
Normalią energijos apykaitą
Normalią kaulų ir dantų būklę
Normalią psichologinę funkciją ir elektrolitų balansą
Normalią nervų sistemos būklę
Sumažina pavargimo jausmą ir nuovargį
Normalią baltymų sintezę
Dalyvauja ląstelių dalijimosi procese
Padidėjęs dėmesys magniui
Mokslas vis labiau domisi magniu, nes mineralas daro didelę įtaką daugeliui skirtingų kūno funkcijų. Taip pat pastebimas papildomas magnio poreikis kavos mėgėjams bei profesionaliems sportininkams, nes žinoma, kad besaikis kavos vartojimas ir didelis prakaitavimas išeikvoja organizmo magnio atsargas.
Magnio šaltiniai
Magnio galime rasti skirtinguose maisto produktuose. Šaltiniai yra šie:
Riešutai
Migdolai
Lapinės daržovės
Sėklos
Avižos
Kopūstai
Šiek tiek magnio yra vandenyje, tačiau kiekis labai skirtingas ir pilnai nepatenkina organizmo poreikių. Ypač į butelius išpilstytame vandenyje gali būti labai nedidelis magnio kiekis.
Magnio trūkumas
Jei dietoje yra labai mažai baltymų (mažiau nei 30 g per dieną), organizme magnio absorbcija sumažėja. Esant situacijai, kai organizme yra per mažai magnio, jis bandys palaikyti normalią magnio koncentraciją kraujyje, išskirdamas magnį iš kaulų audinio (kaip ir kalcio atveju). Dėl šio sudėtingo mechanizmo, magnio kiekio kraujyje matavimas nebūtinai yra patikimas būdas nustatyti, ar žmogui reikia padidinti magnio suvartojimą.
Kūnas netenka magnio dėl nesveikų maitinimosi įpročių, be to, organizmo magnio atsargas gali ištuštinti piktnaudžiavimas alkoholiu, sunkus fizinis aktyvumas ir stresas.
Perdozavimas
Mūsų inkstai išskiria magnį su šlapimu, jei organizmas gauna daugiau magnio nei reikia. Tai sumažina perdozavimo riziką. Kai organizme magnio kiekis būna pakankamas, toliau vartojant magnį jis pasišalina atlaisvėjus viduriams, o tai taip pat apsaugo nuo perdozavimo. Magnio suvartojimas ypač didelėmis dozėmis (10 kartų viršijančiomis įprastą dozę ar daugiau) gali sukelti viduriavimą, pykinimą ir kitokio pobūdžio diskomfortą.
Asmenys, turintys inkstų funkcijos sutrikimą, neturėtų vartoti magnio papildų, nebent tai rekomenduoja gydytojas.
ES maisto saugumo agentūra įvertino magnio poveikį ir pripažino, kad jis: