Lengvai įsisavinamas kalcis su vitaminu D ir K

„Bio-Calcium+D3+K1+K2“ sudėtyje yra svarbių kaulams maistinių medžiagų. Kalcio, vitamino D, vitaminų K1 ir K2 derinys padeda išsaugoti kaulus sveikus. Kalcis jonizuojamas skrandyje, o kalcio jonai patenka į žarnyną padedant vitaminui D3. Vitaminas K įsisavinamas plonosiose žarnose, kur padeda palaikyti sveikus kaulus, taip pat skatina kraujo krešėjimą. „Bio-Calcium+D3+K1+K2“ galima kramtyti.

Kalcis – elementas ir mineralas, kurio žmogaus organizme yra daugiausia. Svarbiausia kalcio funkcija yra užtikrinti dantų ir kaulų sveikatą. Kaulų audiniai taip pat funkcionuoja kaip kalcio saugyklos. Jei organizmui trūksta kalcio, jis skaldo kalcį iš kaulinio audinio, kad kompensuotų jo trūkumą.

Dalis kalcio, esančio organizme, kuri nenukeliavo į kaulus ir dantis, sunaudojama kitoms organizmo funkcijoms palaikyti. Pavyzdžiui, kalcis padeda

• palaikyti normalią raumenų funkciją; 
• palaikyti normalią neurotransmisiją;
• palaikyti normalų kraujo krešumą;
• palaikyti energijos apykaitą;
• normaliai funkcionuoti virškinimo fermentams.

Kalis ir kaulai

Kaulus sudaro gyvas audinys, kuris nuolat keičiasi. Kaulus formuojančios ląstelės vadinamos osteoblastais, o kaulus ardančios ląstelės – osteoklastais. Kaulai taip pat yra organizmo kalcio saugykla, tad ypač svarbu, kad jie pasisavintų pakankamai kalcio. Jei organizmas gauna per mažai kalcio, pradeda veikti osteoklastai, ardantys kaulinį audinį, kad patenkintų organizmo kalcio poreikius.

Vaikų kaulų masė didėja, nes osteoblastai yra aktyvesni nei osteoklastai iki to momento, kada kaulai pasiekia maksimalią masę, paprastai iki 35 metų. Paskui kaulinio audinio irimas vyksta sparčiau nei atsinaujinimas. Vyrai paprastai per metus netenka apie 0,5 proc. kaulų masės, o moterys – 1 procentą.

Aktyvus gyvenimo būdas taip pat padeda išvengti kaulų masės mažėjimo.

Kaip matosi iliustracijoje, moterys labiau linkusios netekti kaulų masės nei vyrai. Tyrimai rodo, kad estrogenus vartojančioms moterims nebūtinai reikia mažiau kalcio.

Iš kur gauname kalcio?

• pieno produktai
• grūdai ir sėklos
• riešutai
• daržovės
• vaisiai

Vitaminas D – riebaluose tirpus vitaminas. Yra kelios jo formos, tačiau D2 ir D3 yra svarbiausios. D3 yra vitamino D forma, kurią lengviausiai įsisavina organizmas. Vitaminas D iš tiesų yra provitaminas, nes galime jį sintetinti odoje, jei gauname užtektinai saulės. Tačiau skandinavų ir panašiose šalyse tik gegužės–rugsėjo mėnesiais saulė yra pakankamai aukštai, kad organizmas galėtų pasigaminti vitamino D. Vitaminas D būtinas, kad organizmas įsisavintų kalcį, taip pat kaulų ir raumenų funkcijoms palaikyti.

Vitaminas D:

• dalyvauja ląstelių dalijimosi ir specializacijos procesuose;
• padeda palaikyti normalią kaulų, dantų ir raumenų funkciją;
• padeda absorbuotis kalciui ir fosforui bei jį panaudoti;
• padeda palaikyti normalų kalcio kiekį kraujyje;
• palaiko normalų imuninės sistemos funkcionavimą.

Pastaraisiais metais mokslas daug dėmesio skiria vitamino D poreikiams. Sveikatos priežiūros institucijos rekomenduoja vitamino D papildus vaikams, nėščiosioms, tamsiaodžiams vaikams ir suaugusiesiems, kūną dengiančioms moterims (ir kitiems, kurie dengia didžiąją kūno dalį) ir asmenims, kurie retai būna saulėje arba jos vengia. Be to, slaugos namų gyventojams ir žmonėms nuo 70 metų rekomenduojama vartoti vitaminą D kaip apsaugą nuo kaulų trapumo.

Kalcis su vitaminu D yra būtini vaikų kaulų formavimuisi.

Vitaminas K – riebaluose tirpus vitaminas, padedantis krešėti kraujui. Jis svarbus normaliems kaulams, nes padeda palaikyti juos sveikus, skatina baltymų, vadinamų osteokalcinu, gamybą.

Vitamino K yra dvi natūralios formos: K1 (filokvinonas) ir įvairios sintetinės formos, iš kurių geriausiai žinoma vandenyje tirpi forma K3 (menadionas).

Natūralus vitamino K1 šaltinis yra tamsiai žalios daržovės. Vitaminą K2 gamina mūsų žarnyno bakterijos. Šios bakterijos taip pat gali transformuoti K1 į skirtingus K2 variantus. Vaikai negali pasigaminti vitamino K. Paprastai gauname vienodą K1 ir K2 kiekį.

K – vitaminas ir vaistas

Kraują skystinančius vaistus vartojantys žmonės turi žinoti, kad didesnis vitamino K kiekis gali susilpninti tokių vaistų poveikį. Tačiau vitamino K dozės, neutralizuojančios kraują skystinančių vaistų poveikį, yra 70–285 kartus didesnės, nei jo yra „Bio-Calcium+D3+K1+K2 “ tabletėje.

ES maisto saugumo agentūra įvertino produkto kalcio, vitamino D ir vitamino K poveikį ir pripažino:

Kalcis:

• būtinas normaliai kaulų ir dantų būklei palaikyti;
• padeda palaikyti normalią raumenų funkciją;
• padeda palaikyti normalų kraujo krešumą;
• padeda palaikyti normalią nervinių impulsų transmisiją;
• skatina normalią energiją gaminančią medžiagų apykaitą;
• padeda normaliai funkcionuoti virškinimo fermentams;
• dalyvauja ląstelių dalijimosi ir specializacijos procesuose;
• kalcis ir vitaminas D yra reikalingi normaliam vaikų kaulų augimui ir vystymuisi (art. 14).

Vitaminas D:

• būtinas normaliai kaulų ir dantų būklei palaikyti;
• padeda palaikyti normalų kalcio kiekį kraujyje;
• padeda absorbuotis kalciui ir fosforui ir juos panaudoti;
• padeda palaikyti normalią raumenų funkciją;
• padeda normaliai funkcionuoti imuninei sistemai;
• dalyvauja ląstelių dalijimosi ir specializacijos procesuose;
• vitaminas D yra reikalingas normaliam vaikų kaulų augimui ir vystymuisi (art. 14b).

Vitaminas K:

• padeda palaikyti normalią kaulų būklę;
• padeda palaikyti normalų kraujo krešumą.