Melatoninas miegui ir laiko juostų pakeitimo sindromui švelninti
Bio-Melatonite 1 mg - miegui ir laiko juostų pakeitimo sindromui švelninti
- Melatoninas padeda mažinti laiko, reikalingo norint užmigti, trukmę*
- Padeda mažinti subjektyvų laiko juostų skirtumo pajautimą **
- Sudėtyje yra 1 mg farmacinės klasės melatonino
* kada 1 mg melatonino (1 tabletė) vartojama prieš einant miegoti
** teigiamas poveikis pasireiškia suvartojant ne mažiau kaip 0,5 mg prieš einant miegoti pirmą kelionės dieną ir kelias dienas po atvykimo į kelionės tikslo vietą
Bio-Melatonite 1 mg
| Vienoje tabletėje yra: | % RMV* | ||
|---|---|---|---|
| Melatonino | 1 mg | Nenustatyta |
Product Facts
Faktai apie produktą
Rekomenduojama dozė yra 1 tabletė per parą, pusvalandį prieš einant miegoti.
Melatoninas padeda mažinti laiko, reikalingo norint užmigti, trukmę, kai 1 mg melatonino (1 tabletė) naudojama prieš miegą. Neviršyti nustatytos rekomenduojamos dozės.
Negalima naudoti vaikams ir paaugliams iki 18 metų.
Besilaukiančios ir maitinančios moterys gali naudoti tik pasitarę su šeimos gydytoju.
Maisto papildas neturi būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.
Prefiksas BIO produkto pavadinime nėra susijęs su ekologine gamyba, jis reiškia produkto biologinį įsisavinimą arba produkto biocheminę prigimtį.
Sudedamosios dalys
Saldiklis: ksilitolis.
Skonio stipriklis: glicinas.
Lipnumą reguliuojanti medžiaga: riebalų rūgščių magnio druskos.
Kvapioji medžiaga: pipirmėčių milteliai.
Melatoninas.
Laikymas
Laikyti kambario temperatūroje.
Saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių.
Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Kas yra Bio-Melatonite 1 mg?
Bio-Melatonite yra maisto papildas, kurio sudėtyje yra 1 mg melatonino.
Vartokite melatoniną 1 kartą per parą, pusvalandį prieš einant miegoti. Bio-Melatonite maisto papildo efektyvumą pajausite, jei naudosite jį kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
Melatoninas kaip priemonė užmigti
Naudodami melatoniną, jūs užmiegate greičiau. Tačiau jo poveikis pasireiškia netiesiogiai - veikia kūno temperatūrą ir įvairius smegenų neuromediatorius. Vyresni žmonės, kurie turi miego sutrikimų, taip pat gali naudoti melatonino maisto papildą.
Kas yra melatoninas?
Melatoninas yra natūralus komponentas, randamas daugelio gyvūnų organizmuose. Didelius jo kiekius galime rasti bananuose ir ryžiuose. Daugumos gyvūnų organizmuose, taip pat ir žmonių, melatoninas veikia kaip pagrindinė medžiaga sezoniniuose ir paros ritmuose. Melatoninas išskiriamas iš kankorėžinės liaukos ir yra kontroliuojamas pagumburio srities.
Melatonino sintezę skatina tamsa, labiausia nakties laikotarpiu tarp 2:00-4:00, o slopina šviesa.
Jei atsikelsite naktį ir įjungsite lemputę, jūsų kūno melatonino gamyba iš karto sustos ir tik po kelių valandų tamsos vėl bus pasiekta maksimali gamyba. Tačiau ne visi šviesos spektro dažniai slopina melatonino gamybą. Melatonino gamybą silpnina tik šviesa mėlynajame matomos šviesos spektro gale, tačiau šio tipo šviesos yra daugelyje dirbtinių šviesos šaltinių.
Žmogaus smegenyse melatonino gamyba yra didžiausia nuo 4–7 metų amžiaus iki pilnametystės. Vėliau gamyba palaipsniui mažėja.
Kur galima rasti melatonino?
- Bananuose
- Avižose
- Pomidoruose
- Ryžiuose
- Saldžiuosiuose kukurūzuose
- Imbiere
Melatomelt technologija
Naudojant po liežuviu ištirpstančias tabletes, tokias kaip Bio-Melatonite 1 mg, organizmas melatoniną įsisavina greičiau ir geriau nei vartojant kitas tabletes. Vartojant kitas tabletes, didžioji dalis išgerto melatonino pasišalina iš organizmo jo neįsisavinus.
Kita vertus, po liežuviu vartojama tabletė leidžia melatoniną greitai ir tiesiogiai absorbuoti per burnos gleivinę.
Tabletės speciali forma sukurta naudojant labai žemą slėgį. Prieš gaminant tabletes, naudojamas drėgnas granuliavimas žemo slėgio salygomis. Tai kartu su specialiu ir unikaliu pagalbinių medžiagų deriniu, palaikančiu greitą tirpimą burnoje, leidžia tabletei itin greitai ištirpti po liežuviu. Tokia technologija vadinama Melatomelt®.
Cirkadinis ritmas
Smegenyse mes turime tam tikrą biologinį laikrodį, kuris valdo mūsų paros ritmą. Cirkadinis ritmas yra natūralus, 24 valandas mūsų smegenyse veikiantis laikrodis, atsakingas už fizinės ir protinės elgsenos pokyčius. Didelį poveikį cirkadiniam ritmui turi šviesos ir tamsos kaita.
Mūsų biologinis laikrodis palaiko individualų paros ritmą ir nebūtinai tai yra tiksliai 24 valandos, jis gali būti šiek tiek trumpesnis arba šiek tiek ilgesnis.
Laiko juostų pakeitimo sindromas
Žinoma, kad skrendant per skirtingas laiko juostas, atsiranda paros ritmo pokyčiai, kurie sukelia diskomfortą. Dėl to laikinai sutrinka cirkadinis ritmas. Mes jo nejaučiame, jei nuokrypis yra 1-1,5 val. per dieną. Pavyzdžiui, jeigu kertame iki 6 laiko juostų, tai gali užtrukti 4-6 dienas, kol cirkadinis ritmas adaptuosis prie vietinio laiko. Dažniausia mes patiriame daugiau diskomforto, jei skrendame į rytus negu į vakarus. Kai kurie žmonės adaptuojasi lengviau negu kiti.
Naktinė pamaina
Melatoninas yra žinomas dėl savo efektyvumo laiko juostų pakeitimo sindromui švelninti. Dirbant naktinėje pamainoje, jūs taip pat galite jausti laiko juostų pakeitimo sindromą, ypač jeigu dirbate kiekvieną naktį. Netgi jei jūs miegate dieną, svarbu miegoti tamsiame kambaryje.
Oficialūs teiginiai
Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) įvertino melatonino ir niacino poveikį ir pripažino, kad:
Melatoninas:
- padeda sušvelninti simptomus, pasireiškiančius dėl laiko juostų pakeitimo sindromo. *
- padeda mažinti laiko, reikalingo norint užmigti, trukmę **
* Teigiamas poveikis pasireiškia suvartojant ne mažiau kaip 0,5 mg prieš einant miegoti pirmą kelionės dieną ir kelias dienas po atvykimo į kelionės tikslo vietą.
** Teigiamas poveikis pasireiškia suvartojant 1 mg melatonino prieš einant miegoti.