|
|
|
|
Magnis svarbus normaliai psichologinei būklei palaikyti
Svarbu gauti pakankamai magnio, nes šis mineralas svarbus normaliai psichologinei funkcijai. Tai patvirtino neseniai atliktas mokslinis tyrimas.
|
|
|
|
|
|
Tik nedaugelis žmonių galėtų tiksliai apibrėžti „normalų psichologinį funkcionavimą". Trumpai tariant, tai gebėjimas suprasti ir sąveikauti su aplinka, gebėjimas logiškai mąstyti ir spręsti problemas, efektyviai bendrauti su kitais, kontroliuoti savo elgesį ir valdyti stresą bei sudėtingas emocijas. Kitaip tariant, tai labai svarbu jūsų psichinei gerovei, nes magnis kaip mineralas prisideda prie normalaus psichologinio funkcionavimo.
|
|
|
Kava ir alkoholis didina magnio poreikį
Tyrėjai naudojo matavimo metodą, vadinamą „magnio išeikvojimo balu" (MDS), kuriuo nustatomas magnio išeikvojimo laipsnis. Tam tikri dalykai, pavyzdžiui, per didelis kavos ar alkoholio vartojimas, gali padidinti magnio poreikį, todėl kai kuriems žmonėms gali labiau trūkti šio mineralo. Taip pat žinoma, kad tam tikri vaistai, skirti skrandžio rūgšties gamybai mažinti, gali padidinti magnio poreikį.
|
|
|
Gerai veikia jūsų protinę pusiausvyrą
Ryšys tarp magnio ir psichologinių funkcijų žinomas jau seniai, tačiau neseniai buvo patvirtintas moksliniame tyrime1, kuris paskelbtas žurnale ,,Frontiers in Public Health". Tyrime dalyvavo 13 197 amerikiečiai vyrai ir moterys ir buvo lyginamas dalyvių magnio kiekis organizme su jų psichologine savijauta. Mokslininkai nustatė teigiamą ryšį ir pastebėjo, kad tie, kurių magnio kiekis buvo didžiausias, turėjo geresnę psichologinę pusiausvyrą.
|
|
|
Magnio maisto papildas su dokumentais patvirtintu įsisavinimu
Svarbu gauti daug magnio su kasdiene mityba, įtraukiant gerus magnio šaltinius, tokius kaip lapiniai žalumynai, riešutai, pilno grūdo produktai, žuvis bei juodasis šokoladas. Daugelis žmonių vartoja saugius magnio maisto papildus, tačiau Bio-Magnesium yra geras pasirinkimas, nes šio preparato įsisavinimas ir biologinis prieinamumas yra patvirtintas dokumentais.
Tyrimas, kuris publikuotas žurnale ,,Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy", parodė, kad aštuonias savaites kasdien vartojant Bio-Magnesium, magnio kiekis kraujyje padidėjo šešis kartus.
|
|
|
|
|
|
|
|
Šaltinis:
1: Frontiers in Public Health, Volume 12 - 2024 | doi: 10.3389/fpubh.2024.1486434
|
|
|
|
|
|
