Paieška

    Search Results

    Uždaryti

    Neįtikėtinai paprastas raktas į geresnę gyvenimo kokybę




    Trumpesnis kelias į geresnę gyvenimo kokybę

    Daug žadantys skandinavų moksliniai tyrimai rodo, kad kasdienis dviejų svarbiausių mikroelementų vartojimas gali žymiai pagerinti senjorų gyvenimą.

    Remiantis naujausiu tyrimu, paskelbtu mokslo žurnale ,,BMC Medicine", vyresnio amžiaus vyrai ir moterys, vartojantys dviejų mikroelementų - seleno ir kofermento Q10 derinį, gali žymiai pagerinti savo gyvenimo kokybę. Akivaizdu, kad šie du junginiai turi didelę įtaką skydliaukės funkcijai ir medžiagų apykaitai.

    Naujasis tyrimas yra naujausias pirminio KiSel-10 tyrimo, kuris buvo paskelbtas 2013 m. žurnale ,,International Journal of Cardiology", tęsinys. Nuo tada, kai šis novatoriškas tyrimas, kuriame buvo vartojami selenas ir kofermentas Q10, pateko į viso pasaulio laikraščių antraštes, jis buvo daugybę kartų iš naujo tikrinamas, siekiant išsiaiškinti, ar nėra paslėptų netikėtumų, kurių tyrėjai nepastebėjo pirmą kartą. Iki šiol po šio išsamaus pirminio tyrimo buvo atlikti 26 tolesni tyrimai, kurie visi labai įdomūs.

    Geros naujienos skydliaukės funkcijai ir gyvenimo kokybei

    2024 m. gegužės mėn. paskelbtoje naujausioje substudijoje daugiausia dėmesio skiriama vyresnio amžiaus žmonių skydliaukės hormonams. Ji rodo teigiamą ir išmatuojamą poveikį medžiagų apykaitai,  ketverius metus kasdien vartojant 200 mikrogramų seleno mielių ("SelenoPrecise") ir 200 miligramų kofermento Q10 ("Bio-Quinone Q10"). Be to, mokslininkai pastebėjo keletą maisto papildus vartojusių senjorų gyvenimo kokybės pagerėjimo požymių.

    Tyrimas pagrįstas 414 tyrimo dalyvių kraujo mėginių analize. Pusė dalyvių vartojo aktyvų seleno ir Q10 derinį, o kita pusė - atitinkamą placebą. Lygindami kraujo mėginius po ketverių metų, mokslininkai aiškiai matė, kad dviejų medžiagų derinį vartojusiems asmenims gerokai pagerėjo sveikatos rodikliai.

    Vyresnio amžiaus žmonės turi mažesnį seleno kiekį

    Selenas gerai žinomas dėl savo vaidmens palaikant normalią skydliaukės funkciją. Tačiau kodėl būtent vyresnio amžiaus žmonėms naudinga vartoti šią maistinę medžiagą? Seleno kiekis, kuris buvo išmatuotas visų tyrimo dalyvių kraujyje prieš prasidedant tyrimui, davė mums užuominą. Vidutinis seleno kiekis buvo 67 mikrogramai litre kraujo, o tai atitinka maždaug 35 mikrogramų seleno paros normą. Tačiau pagal 2023 m. patikslintas Šiaurės šalių mitybos rekomendacijas moterims per parą reikia mažiausiai 75 mikrogramų seleno, o vyrams - 90 mikrogramų. Taigi seleno maisto papildų gavę tyrimo dalyviai suvartojo pakankamai didelį kiekį seleno palyginus su placebo grupės dalyviais, o tai paaiškina, kodėl jų skydliaukės funkcija buvo geresnė.

    Skydliaukė kontroliuoja mūsų medžiagų apykaitą, t. y. ląstelių energijos apykaitą, kuri skatina įvairių organizmo funkcijų veiklą. Mūsų gyvenimo kokybė labai priklauso nuo to, kaip gerai veikia šios organizmo funkcijos, todėl visiškai logiška, kad gerai veikianti medžiagų apykaita turi teigiamos įtakos gyvenimo kokybei.

    Selenas ir Q10 veikia kaip komanda

    Selenas ir Q10 veikia kaip komanda ir papildo vienas kitą. Organizmas gali sintetinti kofermentą Q10, tačiau su amžiumi šio junginio endogeninė sintezė mažėja, todėl vyresnio amžiaus žmonių kraujyje Q10 yra gerokai mažiau nei jaunesnių. Todėl senjorams tikslinga šiuos du junginius vartoti kartu.

    Šaltinis:
    “Supplementation with selenium and coenzyme Q10 in an elderly Swedish population low in selenium — positive effects on thyroid hormones, cardiovascular mortality, and quality of life”
    Urban Alehagen, Jan Alexander, Jan O. Aaseth, Anders Larsson, and Trine B. Opstad.
    BMC Medicine (2024) 22:191
    https://doi.org/10.1186/s12916-024-03411-1

    Užsiregistruokite

    Sveikatos naujienos


    - sekite naujienas apie sveikatos ir prevencinės medicinos tyrimus bei esamus pasiūlymus