| |
| |
|
Kiek vitamino C jums reikia? Tai puikus klausimas ir jūsų dantenos gali duoti jums užuominą. Sveikos dantenos, kad išliktų stiprios ir atsparios, priklauso nuo vitamino C.
|
|
|
|
|
|
Dantenų kraujavimą dažnai odontologai įvardina kaip požymį, kad reikia kruopščiau valyti dantis arba naudoti tarpdančių siūlą. Nors burnos higiena yra svarbi, kraujavimas taip pat gali reikšti, kad jūsų organizmas negauna pakankamai vitamino C iš mitybos.
|
|
|
Sveiko jungiamojo audinio palaikymas
Vitaminas C atlieka svarbų vaidmenį gaminant kolageną, kuris yra tarsi „klijai“, jungiantys organizmo ląsteles. Kolageno gausu dantenose, dantyse, kauluose, raiščiuose ir sausgyslėse. Mokslas jau seniai pripažino, kad sveikoms dantenoms reikia pakankamai vitamino C, tačiau ši žinia dažnai būdavo pamiršta dėl didesnio dėmesio, skiriamo dantų valymui ir tarpdančių siūlo naudojimui.
|
|
|
15–os mokslinių tyrimų duomenys
Didelė ir išsami 15 tyrimų analizė (metaanalizė) parodė vitamino C svarbą dantenų sveikatai. Vadovaujant gydytojui odontologui, Vašingtono universiteto Odontologijos fakulteto profesoriui dr. Philippe Hujoel, tyrime buvo analizuojami 1140 daugiausia sveikų dalyvių iš šešių šalių duomenys, taip pat daugiau nei 8000 amerikiečių sveikatos duomenys, surinkti CDC sveikatos ir mitybos tyrimo metu. Rezultatai rodo aiškų ryšį tarp vitamino C kiekio kraujyje ir dantenų būklės.
|
|
|
Dantų valymo ir tarpdančių siūlo naudojimo svarba
Prof. Hujoel'is pabrėžia, kad, siekiant išvengti dantenų ligų, svarbu pasirūpinti tinkamu dantų valymu ir reguliariu tarpdančių siūlo naudojimu. Tačiau į dantenas reikia taip pat atkreipti dėmesį, kai norite patikrinti, ar gaunate pakankamai vitamino C. Normalus, sveikas dantenų audinys neturėtų kraujuoti, kai netyčia į jį pataikysite dantų šepetėliu ar dantų krapštuku.
|
|
|
Sveika mityba bei maisto papildai
Geriausias būdas įsitikinti, kad gaunate pakankamai vitamino C, – sveikai ir subalansuotai maitintis, valgyti daug maisto produktų, kuriuose gausu šios maistinės medžiagos. Geri vitamino C šaltiniai yra citrusiniai vaisiai, kiviai, paprikos, braškės, brokoliai ir bulvės. Taip pat galite vartoti maisto papildus, pavyzdžiui, Bio-C-Vitamin, kurio kiekvienoje tabletėje yra 750 mg vitamino C, kuris yra nerūgštus ir nekenkia skrandžiui.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
