| |
| |
|
Ar maistas, kurį valgome, gali daryti įtaką mūsų alkio jausmui, cukraus kiekiui kraujyje ir svoriui? Ir ar yra būdas išlaikyti kontrolę?
|
|
|
|
|
|
Mums jau seniai sakoma, kad viršsvoris yra susijęs su tuo, kad suvartojame daugiau kalorijų, nei sudeginame. O jei viskas nėra taip paprasta? Pasak 17 žymių mokslininkų, maisto, kurį valgome, rūšys gali daryti įtaką ne tik tam, kiek valgome, bet ir tam, kaip mūsų organizmas kaupia energiją bei kaip jaučiame alkį.
Harvardo profesoriaus Davido Ludwigo vadovaujami mokslininkai pasiūlė angliavandenių-insulino nutukimo modelį. Pagal šį modelį, persivalgymas gali būti ne pradinis nutukimo taškas. Vietoje to, tam tikri maisto produktai gali sukelti organizme pokyčius, kurie skatina riebalų kaupimąsi ir didina alkį.
|
|
|
O jei problema yra greitai įsisavinami angliavandeniai?
Šis modelis ypač akcentuoja greituosius angliavandenius, pavyzdžiui, tuos, kurių gausu daugelyje saldžių ir itin perdirbtų maisto produktų. Kai valgome šiuos maisto produktus, cukraus kiekis kraujyje gali greitai pakilti. Dėl to organizmas išskiria insuliną, kuris padeda perkelti cukrų iš kraujo į ląsteles ir skatina energijos kaupimą. Remiantis šiuo modeliu, tai gali paskatinti organizmą kaupti daugiau energijos riebalų pavidalu, o kitiems audiniams palikti mažiau lengvai prieinamos energijos. Tai taip pat gali padidinti alkį. Kitaip tariant, galbūt mes valgome daugiau ne tik todėl, kad priaugame svorio. Tai, ką valgome, taip pat gali turėti įtakos tam, kaip stipriai jaučiame alkį.
|
|
|
Stabilaus cukraus kiekio kraujyje svarba
Cukraus kiekis kraujyje atlieka svarbų vaidmenį mūsų medžiagų apykaitoje, o maistas, kurį valgome, gali jam turėti didelę įtaką. Čia taip pat gali padėti tam tikros maistinės medžiagos. Chromas padeda palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje ir normalią makroelementų apykaitą. Įprastai chromą gauname iš tokių maisto produktų kaip mėsa, bananai, neskaldyti grūdai, brokoliai ir žaliosios pupelės. Įvairi ir subalansuota mityba visada turėtų būti geros mitybos pagrindas. Tačiau chromą taip pat galima vartoti kaip maisto papildą.
|
|
|
Organinių chromo mielių nauda
Bio-Chromium MEGA kiekvienoje tabletėje yra 100 mcg patentuotų organinių chromo mielių ChromoPrecise, kuris buvo tiriamas daugelyje viešų tyrimų. Remiantis Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) duomenimis, chromas iš chromu praturtintų mielių potencialiai įsisavinamas iki maždaug 10 kartų geriau nei chromas iš chromo chlorido.
Ryšys tarp maisto, cukraus kiekio kraujyje, alkio ir kūno svorio yra sudėtingas. Tačiau angliavandenių-insulino nutukimo modelis siūlo įdomią perspektyvą: galbūt svarbu ne tik tai, kiek valgome, bet ir tai, ką valgome. O chromas gali padėti organizmui palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje ir prisidėti prie makroelementų apykaitos.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
